Zadbaj o swoją koncentrację

kategoria: Koncentracja | 2 komentarze

Bardzo ważnym kwestią w zdobywaniu wiedzy jest zdolność koncentracji. Umiejętność skupienia uwagi na konkretnej rzeczy przydaje się nie tylko w szkole czy na studiach, ale również w życiu codziennym. Bez tego niemożliwa byłaby jazda samochodem czy wypełnianie urzędowych dokumentów.

Badania dowodzą, że ludzka koncentracja wraz z wiekiem ulega osłabieniu. Dlatego tez niezwykle ważny jest trening naszej uwagi. Regularne ćwiczenia nie tylko wstrzymują osłabienie zdolności koncentracji, ale mogą ją nawet wzmocnić.

Poniżej przedstawiamy kilka przykładowych ćwiczeń. Ich wykonanie zajmuje kilka minut dziennie. Wszystkie są banalnie proste. Każdy może je wykonać. Regularne ćwiczenia skutecznie wzmocnią zdolność skupienia.

1.Wykorzystuj w czytaniu tzw. znacznik.

Czytając, wskazuj sobie czymś czytane słowa. Na początek może być to ołówek, którego ostrzem będziesz wskazywał każdy czytany wyraz. Z biegiem czasu ołówek będziesz mógł zamienić np. na linijkę, dzięki której będziesz obejmował wzrokiem większą partię tekstu.

2. Podkreślanie liter.

To ćwiczenie pozytywnie wpłynie na Twoją koncentrację. Do jego wykonania będziesz potrzebował: stoper, kolorowy mazak, tekst (może być stare czasopismo, po którym będziesz mógł kreślić). Nastaw stoper i podkreślaj na każdej kolejnej stronie inną literę alfabetu, np. dla strony pierwszej – a, drugiej – b, trzeciej – c itd. Kontroluj na stoperze, jak dużo czasu Ci zajęło wykonanie tego zadania. Za każdym razem będziesz robił je szybciej. w powtarzaniu tego ćwiczenie nie musisz wcale ciągle podkreślać liter. Z czasem możesz wskazywać wyrazy z określoną spółgłoską czy te, które zaczynają się z dużej litery. W tym ćwiczeniu preferowana jest kreatywność.

3. Odnajdywanie cyfr.

To ćwiczenie jest nieco podobne do poprzedniego, wymaga jednak wcześniej przygotowanych zestawów cyfr (gotowe zestawy znajdziesz w Internecie). W każdej linijce cyfr podkreśl tę, która znajduje się na samym początku. Pierwsza linijka jest już zrobiona. Przeanalizuj kolejne.

864 508 563 285 409 881 375 857

175 451 895 271 165 751 010 816

490 684 247 856 428 849 724 293

4. Odnajdywanie danej liczby w konkretnej kolejności.

Teraz masz odnaleźć konkretną cyfrę, która się znajduje w konkretnym miejscu, np.:

Znajdź liczbę, która na trzecim miejscu ma 7.

227 764 367 905 276 487 210 537

365 923 734 297 872 539 647 890

456 397 258 749 275 387 957 230

5. Ciąg liter i liczb.

Zadanie praktyczne takie samo, tylko zamiast tekstu i kolumn liczb masz ich ciąg. W każdym z nich podkreśl wskazaną liczbę albo ciąg liter.

Znajdź 284.

8470982847863450982843781250952892847549285873678242845746

Podkreśl „wtr”.

Rdodbiwtrnmdopwtrnjikstwtrngtmouagswtrkrmlibdugptrwtrdsukigrskwtr

Polecamy również lekturę tych poradników (na stronie znajdziesz również darmowe fragmenty)

Praktyczny Kurs Szybkiego Czytania

Jak dzięki kursowi szybkiego czytania szybciej zdobyć wiedzę potrzebną do osiągnięcia sukcesu?

Już niedługo możesz zacząć czytać dużo szybciej i dzięki temu zdobyć więcej wiedzy potrzebnej Ci do osiągnięcia sukcesu i zrealizowania swoich celów.

Chcesz się rozwijać, ale nie masz na to czasu? Potrzeba Ci jeszcze wiele wiedzy, aby spełnić swoje marzenia, a tymczasem nie masz kiedy nawet przeczytać jednej książki w miesiącu? Obowiązki, praca zabierają Ci zbyt dużo czasu i nie starcza Ci go na samodoskonalenie?


[ dowiedz się więcej! ]


Metody i techniki szybkiego czytania



Poznaj sprawdzone rady autora kilkunastu publikacji z dziedziny efektywnej nauki, szybkiego czytania oraz koncentracji.

* Jak zwiększyć szybkość czytania dwukrotnie w ciągu kilku minut?
* Jak nauczyć się czytać kilka (lub kilkanaście) razy szybciej w ciągu kilku tygodni?
* W jaki sposób czytać kilka książek dziennie i wyciągać z nich maksimum treści?


[ dowiedz się więcej ]


Szybka nauka - praktycznie ćwiczenia


93 specjalne ćwiczenia, dzięki którym nauka nie będzie sprawiać Ci problemów.

Jak często zastanawiasz się, o ile efektywniej możesz się uczyć? Jak często myślisz, by wykorzystując nowoczesne techniki szybkiej nauki spędzać mniej czasu nad książkami mając jednocześnie lepsze rezultaty?

Jeśli jeszcze nie wiesz na czym polega szybka nauka...



[ dowiedz się więcej ]

Komentarze

2 komentarze to “Zadbaj o swoją koncentrację”

  1. Ewka on Listopad 30th, 2010 7:55 pm

    To znaczy, że będę po takich ćwiczeniach łatwiej wyszukiwać informacje na stronach czy ogólnie chodzi o wyćwiczenie umiejętności wyznaczenia sobie czynności i skupienia się nad nia?

  2. Mirek on Grudzień 4th, 2010 12:34 pm

    Tutaj chodzi o nauczenie się „ogarniania” materiału. Żeby nie czytać byle czytać, tylko szybko lecieć po tekście i łapać sens oraz słowa kluczowe, łatwiej się wtedy zapamiętuje i rozumie – po prostu wyciągasz to co wartościowe w szybkim czasie.

Leave a Reply